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Toute pensée que nous avons en tête devient réalité dans la limite du raisonnable. (postulat par Emile Coué.)
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⬅️ Ces pensées négatives existent. Laissez les vous traverser, laissez les passer.
Ce ne sont que des pensées.
➡️ Nourrissez vous le plus possible de pensées positives pour contrer ces pensées négatives.

? Exercice n° 1 : Ecrivez sur un cahier toutes ces petites pensées négatives qui vous traversent régulièrement l’esprit.

? Exercice n° 2 : Reprenez une idée négative inscrite sur le cahier puis notez en face la pensée positive inverse / un objectif réalisable ?  (votre auto-suggestion).
(Attention : – indiquez un objectif réalisable ! – soyez précis dans votre auto-suggestion)
Répétez vous cette pensée positive tous les matins/soirs – 20 fois ou dans un laps de temps déterminé (temps de vous brosser les dents, boire votre café, ..) – pendant une semaine (dans l’idéal pendant 21 jours).
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