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Avez-vous déjà remarqué comment un bébé se réveille ?

Il s’étire, prend tout son temps.. Adulte, nous avons perdu ce moment de douceur alors qu’il est essentiel …

Je vous suggère donc de prendre votre temps lorsque vous vous réveillez (5 petites minutes suffisent)
Faites quelques grandes inspirations profondes abdominales.
– Commencez par bouger vos orteils, étirer vos jambes.
– à l’Inspire, soyez à l’écoute de votre corps : votre colonne vertébrale et votre ventre s’étirent, vos muscles se réveillent.

Chaque partie du corps se réveille doucement.
Etirez vos bras sur les côtés, au dessus de votre tête, étirez vos mains jusqu’au bout de vos doigts.
faites de grands bâillements (cela permet d’oxygéner les cellules de votre corps).
Prenez conscience que ce petit moment rien que pour vous est tellement agréable.
– Vous pouvez également doucement vous masser le visage, c’est agréable et cela réveille les sens.
– Pour terminer, juste avant de vous lever, pensez à un petit plaisir que vous allez faire dans quelques instants (« Je vais me boire un bon café/thé avant de commencer ma journée », « je vais me prendre une petite douche vivifiante », …).

Et puis levez-vous avec plaisir,

souriez,

une belle journée s’annonce ?”

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