Toute pensée que nous avons en tête devient réalité dans la limite du raisonnable. (postulat par Emile Coué.). Ces pensées négatives existent. Laissez les vous traverser, laissez les passer.Ce ne sont que des pensées.Nourrissez vous le plus possible de pensées positivespour contrer ces pensées négatives.

 Exercice n° 1 : Ecrivez sur un cahier toutes ces petites pensées négatives qui vous traversent régulièrement l’esprit.

Exercice n° 2: Reprenez une idée négative inscrite sur le cahier puis notez en face la pensée positive inverse / un objectif réalisable   (votre auto-suggestion).
Attention :

• indiquez un objectif réalisable ! 
• soyez précis dans votre auto-suggestion). Répétez vous cette pensée positive tous les matins/soirs 
• 20 fois ou dans un laps de temps déterminé (temps de vous brosser les dents, boire votre café, ..) 
• pendant une semaine (dans l’idéal pendant 21 jours).