Nous avons vu précédemment ce qu’est une émotion et qu’il existe deux catégories d’émotions : les positives et les négatives.

Les émotions positives telles que la joie, le bonheur, l’amour, etc peuvent aider à améliorer le bien-être et la qualité de vie.Chacun de nous est à la recherche de ces moments qui « nous font du bien »… C’est bien sûr celles-ci qu’il faut privilégier ?

Mais à l’inverse, les émotions négatives (peur, tristesse, colère, etc ..), si elles ne sont pas traitées correctement, peuvent avoir un impact sur votre organisme, à la fois mentalement et physiquement !Il est donc important de les travailler !

Si les émotions négatives ne sont pas contrôlées, elles peuvent avoir de graves conséquences sur la santé globale. En effet, elles peuvent avoir un impact sur notre qualité de vie et même modifier la façon dont notre corps se sent et fonctionne !

Pour empêcher les émotions négatives de diminuer votre qualité de vie, il est donc important d’avoir des mécanismes d’adaptation sains.

Nous l’avons vu précédemment, les émotions varient d’une personne à l’autre, il n’est donc pas surprenant que les méthodes de gestion des émotions varient également en fonction de votre personnalité, de vos préférences et bien d’autres facteurs ! (par exemple, certaines personnes vont préférer une activité sportive comme moyen de gérer le stress tandis que d’autres privilègeront la méditation, la lecture ou une activité tranquille.

Il est donc important de TROUVER UNE METHODE QUE FONCTIONNE POUR VOUS PERSONNELLEMENT !

Voici quelques pistes :

Envisagez

• de vous adonner à votre hobby ou passe-temps favori,
• de vous confier à un ami ou à un être cher en qui vous avez confiance,
• de pratiquer la méditation,
• simplement de réserver du temps calme pour vous détendre,
• ❤️ pratiquer des techniques complémentaires très efficaces : sophrologie, EFT, kinésiologie, hypnothérapie, yoga, etc … faites vous accompagner par un thérapeute compétent qui saura vous accompagner de façon personnelle afin de vous rendre autonome !

1. de vous adonner à votre hobby ou passe-temps favori,

1. de vous adonner à votre hobby ou passe-temps favori,

1. de vous adonner à votre hobby ou passe-temps favori,

Trouver une activité que vous aimez et qui vous aidera à surmonter les sentiments négatifs est une PARTIE SAINE de la gestion des émotions.

Martine