Votre enfant rentre de l’école énervé, grognon ou à l’inverse ramollo ?
Il/elle a cumulé tout un tas d’émotions et de tensions pendant sa journée à l’école.
Alors, avant d’entreprendre les devoirs, il faut décompresser !

Voici un petit exercice ludique qu’ils adorent, qui fait du bien, qui aide à évacuer les tensions de la journée et à retrouver son calme et la concentration !

🤸‍♂️En rentrant de l’école, choisis un endroit où tu es bien et où tu as suffisamment d’espace pour ne pas te blesser en bougeant. Cela peut être ta chambre, en plein milieu du salon, dans le jardin, peut importe !
🤸Tu peux te mettre à chaussettes ou pieds nus, c’est plus rigolo !
🤸‍♂️Tu peux choisir une musique que tu aimes, monte un peu le son mais pas trop fort quand même !
🤸danse en agitant les bras dans tous les sens, saute, bouge comme tu le veux, rigole ! (attention de ne pas te faire mal !)
🤸‍♂️Après quelques minutes, calme toi et assis toi. Prends de grandes inspirations par le nez et souffle par la bouche (un peu comme un soupir).

Ah, on se sent mieux ! Les tensions de la journée ont disparues !

Maintenant, tu peux prendre ton goûter et ensuite faire tes devoirs tranquillement.

N’hésitez pas à interagir dans les commentaires.

Envie d’aller plus loin ? J’accompagne les enfants de 6 à 12 ans à s’épanouir dans les sphères familiales et scolaires.