Avez-vous déjà remarqué comment un bébé se réveille ?

Il s’étire, prend tout son temps.. Adulte, nous avons perdu ce moment de douceur alors qu’il est essentiel …

Je vous suggère donc de prendre votre temps lorsque vous vous réveillez (5 petites minutes suffisent)
– Faites quelques grandes inspirations profondes abdominales.
– Commencez par bouger vos orteils, étirer vos jambes.
– à l’Inspire, soyez à l’écoute de votre corps : votre colonne vertébrale et votre ventre s’étirent, vos muscles se réveillent.

Chaque partie du corps se réveille doucement.
– Etirez vos bras sur les côtés, au dessus de votre tête, étirez vos mains jusqu’au bout de vos doigts.
– faites de grands bâillements (cela permet d’oxygéner les cellules de votre corps).
– Prenez conscience que ce petit moment rien que pour vous est tellement agréable.
– Vous pouvez également doucement vous masser le visage, c’est agréable et cela réveille les sens.
– Pour terminer, juste avant de vous lever, pensez à un petit plaisir que vous allez faire dans quelques instants (« Je vais me boire un bon café/thé avant de commencer ma journée », « je vais me prendre une petite douche vivifiante », …).

Et puis levez-vous avec plaisir,

souriez,

une belle journée s’annonce ? »