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Méditations pleine conscience

Présence sereine

Bienvenue à notre atelier dédié à la méditation pleine conscience, une exploration enrichissante visant à cultiver une présence attentive et à embrasser le moment présent. Cet atelier offre une introduction complète à la méditation pleine conscience, adaptée aux débutants comme aux pratiquants réguliers, et vous guide vers une expérience de calme intérieur et de clarté mentale.

Points forts de l’atelier :

1- Introduction à la méditation Pleine Conscience :

Commencez par une introduction immersive à la méditation pleine conscience, détaillant ses origines, ses bienfaits et sa pertinence dans notre vie quotidienne. Découvrez comment cette pratique peut être un outil puissant pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser une meilleure gestion des émotions.

2- Pratique de la respiration consciente :

Explorez les bases de la respiration consciente, une technique fondamentale en méditation pleine conscience. Apprenez à utiliser la respiration comme ancre, vous ramenant toujours à l’instant présent et vous permettant de développer une relation plus profonde avec votre souffle.

3- Balayage corporel en Pleine Conscience :

Participez à une séance de balayage corporel guidée, une pratique visant à accroître la conscience sensorielle de votre corps. Ce processus doux vous permettra de relâcher les tensions physiques et de cultiver une présence profonde.

4- Observation des pensées :

Explorez la manière dont la méditation pleine conscience vous permet d’observer vos pensées sans les juger. Apprenez à développer une attitude de détachement bienveillant envers vos pensées et à cultiver un espace intérieur paisible.

5- Temps de Partage et de Questions :

Concluez l’atelier par un moment de partage, où vous pourrez exprimer vos expériences, poser des questions et discuter des moyens d’intégrer la méditation pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Rejoignez-nous pour un voyage profond à la découverte de la méditation pleine conscience, où vous développerez des compétences pratiques pour rester ancré dans le présent, favorisant ainsi un bien-être mental et émotionnel durable. Venez vous détendre, respirer et vivre pleinement chaque moment avec notre atelier de méditation pleine conscience.

atelier de méditations de pleine conscience
meditation annemasse

Evènement

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Intervenantes:

Martine Poulain

Martine Poulain

Thérapeute holistique

Sophrologie -
Thérapies holistiques et quantiques -
Aromathérapie

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