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Découverte de la Sophrologie

Exploration Sereine

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur apaisant au cœur de la sophrologie, une discipline qui allie la relaxation physique, la respiration consciente et la visualisation positive pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cet atelier est conçu pour vous offrir une initiation bienveillante à la sophrologie, vous permettant d’explorer ses bienfaits et d’acquérir des outils pratiques pour cultiver la sérénité au quotidien.

Points forts de l’atelier :

1- Introduction à la Sophrologie :

Nous commencerons par une présentation détaillée de la sophrologie, mettant en lumière son origine, ses principes fondamentaux et ses applications dans la vie quotidienne. Découvrez comment elle peut être un outil puissant pour la gestion du stress, l’amélioration du sommeil et le renforcement de la concentration.

2- Exercices de Relaxation Dynamique :

Participez à des séquences d’exercices de relaxation dynamique, une composante clé de la sophrologie. Ces mouvements doux associés à la respiration consciente vous aideront à relâcher les tensions physiques et mentales, créant un état de détente profonde.

3- Respiration Consciente :

Explorez des techniques de respiration spécifiques utilisées en sophrologie pour favoriser la relaxation et l’équilibre émotionnel. Apprenez à utiliser la respiration comme un outil puissant pour calmer le système nerveux et améliorer la clarté mentale.

4- Visualisation Positive :

Plongez dans des exercices de visualisation guidée pour cultiver des images mentales positives et encourageantes. Découvrez comment la visualisation peut influencer positivement votre état d’esprit et renforcer votre bien-être global.

5- Méditation Sophrologique :

Profitez d’une méditation sophrologique guidée, vous invitant à vous connecter avec votre moi intérieur et à développer un état de conscience serein. Cette expérience méditative vous permettra de ressentir les effets bienfaisants de la sophrologie sur le plan mental et émotionnel.

6- Temps d’Échanges et de Questions : 

L’atelier se terminera par un moment d’échanges, où vous pourrez poser des questions, partager vos expériences et discuter des moyens d’intégrer la sophrologie dans votre vie quotidienne.

Rejoignez-nous pour cette exploration douce de la sophrologie, où vous découvrirez des pratiques simples mais puissantes pour cultiver la paix intérieure et la résilience face aux défis du quotidien. Venez vous détendre, respirer et découvrir la sérénité à travers la sophrologie.

atelier decouverte de la sophrologie à Annemasse

Evènement

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Intervenante :

Martine Poulain

Martine Poulain

Thérapeute holistique

Sophrologie -
Thérapies holistiques et quantiques -
Aromathérapie

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